eeee tam, oddychanie co 5 albo co 3 mi wystarcza ;) Bardziej by mnie interesowały ćwiczenia na wzmocnienie rąk do delfina (szczególnie naramiennych i czworobocznych) no i może zwiększenia ruchomości w obręczy barkowej. Może ktoś ma jakieś propozycje?
PRZEPRASZAM ZA DLUGA WYPOWIEDZ. CHCIALEM NAPISAC WSZYSTKO. DZIEKUJE ZA RADY I PORADY. Witam. Z gory dziekuje za porady:) Wczoraj. Po sniadaniu (jajecznica z 3 jajec) potem jeszcze jakis miod zjadlem 25g. I to chyba tyle... Wybralem sie do banku. Przy czym idac... przez jakies 20 metrow dokuczalo mi klucie bo to nie bol, lecz klucie bezposrednio po [...]
PRZEPRASZAM ZA DLUGA WYPOWIEDZ. CHCIALEM NAPISAC WSZYSTKO. DZIEKUJE ZA RADY I PORADY. Witam. Z gory dziekuje za porady:) Wczoraj. Po sniadaniu (jajecznica z 3 jajec) potem jeszcze jakis miod zjadlem 25g. I to chyba tyle... Wybralem sie do banku. Przy czym idac... przez jakies 20 metrow dokuczalo mi klucie bo to nie bol, lecz klucie bezposrednio po [...]
PRZEPRASZAM ZA DLUGA WYPOWIEDZ. CHCIALEM NAPISAC WSZYSTKO. DZIEKUJE ZA RADY I PORADY. Witam. Z gory dziekuje za porady:) Wczoraj. Po sniadaniu (jajecznica z 3 jajec) potem jeszcze jakis miod zjadlem 25g. I to chyba tyle... Wybralem sie do banku. Przy czym idac... przez jakies 20 metrow dokuczalo mi klucie bo to nie bol, lecz klucie bezposrednio po [...]
[...] hasel reklamowych. "Kiedys nawet zamierzal u Was cwiczyc jak bylo w jednym z moich pierwszych postow. Nawet Ciebie kojarze jak mi sie zdaje ale Boidae nie pamietam. " To wpadnij na Gwardie to sie troche pokulamy.Waze 65kg,jestem slaby i chudy.Napewno mnie porobisz.Bedziemy mieli okazje do rozmowy na temat wszystkich uwag [...]
[...] te nowinki? strong_men kto ci powiedział, że z dekstrozą przyswajalność kreatyny wzrasta o 100% ? Tylko mi nie mów, że wyczytałeś to na opakowaniu Dextrosy TRECA, bo oni tam różne nowinki piszą. Np. na kreatynie jest napisane, żeby pierwszego dnia brać 35 g kreatyny... Dobre co? Druga sprawa, ktoś tu pisze, że zachodzi jakaś niejasność w [...]
[...] itp.Szkoda tylko ze te informacje czerpal pewnie z firmowych reklam produktow,a nie opieral sie na faktach.Bo nie sadze zeby 17 latek mial jakies doswiadczenie z autopsji.Ja tam wstrzymuje sie od glosu,co nie znaczy ze jestem przeciw odbanowaniu Nie za takie rzeczy ludzi odbanowywali. Pozdrawiam. <<<<<< Sierżant w oddziale dla [...]
Cześć! Jestem tutaj całkowicie świeżynką, więc jakby coś nie krzyczcie - cały czas się dokształcam i czytam forum oraz inne źródła. Jakieś 4 miesiące temu drastycznie zmieniłam tryb życia i po wielu problemach powiedzmy, że próbuję unormować sprawy. Chciałabym wiedzieć, czy to dobra droga :) Wiek : 32 Waga : 53 Wzrost : 160 Obwód w biuście(1) : [...]
Witam wszystkich :) Tydzień temu doszło do mnie, że zeszłoroczne kiecki się zrobiły za ciasne, weszłam na wagę i się przeraziłam, więc postanowiłam coś z tym zrobić. Ankieta: Wiek : 38 Waga : 82-83 Wzrost : 172 Obwód w biuście(1) : 108 Obwód pod biustem : 83 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 88 Obwód na wysokości pępka : 94 Obwód bioder (3): [...]
[...] I I I I I I I I I I I Dobra, żartuję Olo, thanx za SOGa, mam nadzieję, że to nie był przypadek Sam rozdaję sogaski dla Brisban'a i hispo za cenne komentarze. A z resztą co tam, orek i Blaziu też dostają (Olo, mi u Ciebie akurat nie wskoczył, ale przejdę się na inny topic). Blaziu, a może Tobie - albo komuś innemu - uda Ci się wydobyć jakiegoś [...]
Witam witam ludzie sami terminatorzy k.... jego mac jeden lepszy od drugiego ale co tam ja pisze co wiem waże 65 no i se cisne 77,5 ale bedzie lepiej bo dopiero od 2 miechow cwicze.No ale gratulacje dla ludzi majacych 65 kg wyciskajacych 102 niezle niezle ciekawe czy to prawda bo cos mi sie wierzyc niechce...
E tam, mamyh po prostu różne gusty Wszystko co liczy się, to to co się liczy... Dla mnie są to dziewczyny, czyli fajne dupcie i pare innych rzeczy. A czym to jest dla ciebie Każdy dzień to nieskączone dążenie do ludzikiej doskonałości, zlikwidowania wad, umocnienia plusów. Chcesz mi pomóc Kliknij: http://sisco.pl/cgi-bin/ref/ref.pl?ID=482639
Siema planuje następny cykl na oralach bo sie boje igieł XD %-) Trenuje 3x silka w tyg , duzo na wolnych ciezarach , czasami troche jakies dynamiczne . No i sw 45 min tam to cardio reszta do jakas tam technika . Glownie mi zalezy na tym zeby poprawic sile , wyglad , szybkosc , zjechac z fatem i byc jak yuri boyka %-) ahahahaha Jako ze zycie [...]
[...] jego poziom i styl prowadzenia zajęć. qpa13 - z tego co wiem to w tym momencie zajęcia z SWR na Łanowej 85 prowadzi Wojciech Adamusik, choć mogę się mylić bo dawno mnie tam nie było. Osobiscie bardzo polecam SWR na Łanowej, niezależnie od tego czy prowadzi W.A. czy Temik Teresiewicz(ten "jakis zapasnik", całkiem utytułowany [...]
Witam, stworzyłem ten temat, ponieważ, czytam czytam czytam, ale nic mi to nie pomaga, różnorodność diet, ćwiczeń, masy człowieka itp. Chciałbym schudnąć, 22 kg, niby coś tam wiem o diecie i ćwiczeniach, ale pisząc tu, oczekuje wsparcia i mam nadzieje, że zmotywuje mnie te forum do wzięcia się za siebie w 100% ! Mianowicie, chciałbym bardzo, [...]
[...] mnie pod swoje skrzydła, do szpitala dla dorosłych- mimo, że wcale dorosły nie byłem. Zrobili mi badania, wyszło na to, że poza boreliozą, mam też zapalenie mózgu i coś tam z oponami mózgowymi też nie za fajnie. Jako, że to wszystko przez wirusy, dostawałem końską, i to nawet zarąbiście końską, bo chyba ze trzy razy większą, niż otyły facet [...]
[...] wiedze pod..niebiosa? Zabolało?Forum dyskusyjne?Chy chy...właśnie.Nie pozwole sobie na takie teksty w Twoim stylu i na zarzucanie mi niewiedzy.Masz to w dupie?fajnie. I jak tam?Wyjasniłeś już co to sa lingwietki? Nie pisz głupot. Ja zwracam uwage,nie kłuce sie.I nic mnie nie boli(moze troche klatka i tricek..) Dobrze rozumien idee Forum [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam serdecznie , wracam ponownie na Forum po paru latach :) Chciałem zapytać odnośnie prowadzonych przeze mnie treningów, diety oraz suplementacji - poprawiona już i gotowa do oceny. Mój cel : siła, szybkość, dobra sylwetka, rzeźba Więc od początku: Trenowałem kiedyś piłkę nożna 11 lat tak do 22 roku życia Aktualnie Wiek: 27 lat Wzrost 182 [...]
Wzrost 186 Waga 109 kg Wiek 24 lata Łydki 42 cm Uda 70 cm Pas 110 Witam, zacznę od tego ze z otyłością borykam się od dziecka. Zawsze ważyłem o wiele za dużo. W wieku 16 ważyłem już 135 kg i czułem się fatalnie, myślałem wtedy ze umrę. Wtedy jednak zakochałem się w dziewczynie i to było dla mnie ogromną motywacją. W rok czasu zgubiłem 55 [...]
Technika pływania kraulem
